Gestión emocional y conductual - Página 4

El síndrome de la rana hervida en tiempos de coronavirus

18/11/2020 · Gestión emocional y conductual

Este síndrome fue expuesto por Olivier Clerc para explicar el desgaste que experimentamos cuando una situación negativa es progresiva y nos va quemando poco a poco. Puede aplicarse a una relación tóxica, a una relación de dependencia… Ya sea de una persona o del trabajo, por ejemplo. También puede aplicarse a esos mome...

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¿Cómo silenciar la voz crítica interior y lograr aceptarla?

11/11/2020 · Gestión emocional y conductual

¿Alguna vez has sentido que tenías una voz interna con la que te machacas cuando las cosas no salen como te gustaría o no haces lo que consideras que está bien? Esa voz es a la que, en psicología, denominamos voz crítica. Todas las personas tenemos un crítico interior, a veces habla más fuerte e incluso nos grita y, o...

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Cómo gestionar la culpa

12/09/2020 · Gestión emocional y conductual

Todas las emociones son necesarias, ya os hablábamos de ello en este otro artículo. Sin embargo, cuando experimentamos emociones desagradables queremos no sentirnos de esa forma e intentamos diferentes estrategias para poder controlar eso que vivimos. En Adamia Psicología entendemos que ese control que intentamos poner...

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Las personas que se permiten sentir son más fuertes que las que se dicen a sí mismas que pueden con todo

09/09/2020 · Gestión emocional y conductual

Beneficios de expresar nuestras emociones ¿Habéis oído hablar de la gestión emocional? ¿Y de la Inteligencia Emocional? Quizás sí, quizás no. Es cierto que son términos de los que se empieza a hablar algo más que hace unos años, pero todavía es bastante inusual recibir educación emocional, por eso llegamos a adult...

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Vuelta al cole en la nueva normalidad

02/09/2020 · Gestión emocional y conductual

Uno de los temas que más preocupan estos días es cómo mantener las medidas preventivas frente al COVID-19 en las aulas y muchas mamás y muchos papás están con muchos nervios de cara al comienzo del nuevo curso. Y está bien sentir preocupación, nervios y miedo, ya que esto nos permitirá tomar acción y ayudar a nuestros/...

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Ejercicio para volver a la calma

22/07/2020 · Gestión emocional y conductual

¿Tienes la sensación de que vas a 1000 por hora? ¿De que necesitas un descanso "mental"? Hoy, desde el equipo de Adamia Psicología, te traemos un ejercicio para dedicarte unos minutos a ti, a buscar la calma y a ser consciente de tus estados emocionales. El "descanso mental" no consiste en una desconexión o una anestes...

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