Gestión emocional y conductual - Página 2

¿Cómo perdonar?

14/12/2021 · Gestión emocional y conductual

Hoy, desde nuestro blog, nos gustaría compartiros esta frase: “PERDONAR ES IR AL PASADO Y VOLVER SANO Y SALVO AL PRESENTE” Si no perdonamos, si no somos capaces de purificarnos, podemos quedarnos anclados en el rencor, en el odio y en la venganza. En la venganza, decido devolverle la ofensa al otro/a, quiero que ...

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Dolor social: ¿Qué es y cómo combatirlo?

09/11/2021 · Gestión emocional y conductual

¿Qué es el dolor social? ¿A quién no le ha molestado que no le inviten a una fiesta? ¿Quién no ha sufrido de ser humillado/a o rechazado/a? El dolor social, o soledad, es un estado subjetivo, derivado de no ser capaz de encontrar o mantener relaciones personales que desearíamos. Decimos que es subjetivo porque no...

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¿Cómo rellenamos nuestros vacíos?

26/10/2021 · Gestión emocional y conductual

"Un día de pronto se hizo el vacío y todo se desmoronó… ocupaba todo mi tiempo, aparecía a todas horas y generaba un malestar muy intenso… entonces, decidí comer en exceso, reenganchar relaciones de pareja compulsivamente para no sentirme solo/a, engancharme a las redes o a las series de manera compulsiva, compras co...

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Cuánto más me expongo en redes, menos me quiero

15/09/2021 · Gestión emocional y conductual

Hoy nos gustaría reflexionar acerca de las redes sociales. Las redes sociales, en su justa medida, pueden configurar una herramienta funcional y facilitadora. Sin embargo, para algunas personas pueden convertirse es una ADICCIÓN porque cada “me gusta” es vivido como una dosis de aprobación de la que estar pendiente.   ...

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SAVOURING: Atrévete a saborear tu día a día para sentirte más pleno/a

14/07/2021 · Gestión emocional y conductual

Tomar conciencia de los aspectos positivos y agradables de la vida, y apreciarlos conscientemente, aumenta nuestra felicidad. Si esta técnica la llevamos al ámbito de la alimentación, nos permitirá saborear y disfrutar conscientemente de los alimentos, ejercicio conocido como mindful eating, que contribuye a la re...

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Amabilidad y gratitud: maneras de fortalecer las relaciones interpersonales

08/06/2021 · Gestión emocional y conductual

Sabemos que las relaciones interpersonales son uno de los pilares fundamentales del funcionamiento psicológico óptimo y, por tanto, del BIENESTAR EMOCIONAL. Forman parte de nuestra autoestima. Muchas personas acuden a nuestra consulta de psicología en Vigo narrando dificultades en sus relaciones interpersonales, bien ...

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