Gestión emocional y conductual - Página 2

¿Cómo rellenamos nuestros vacíos?

26/10/2021 · Gestión emocional y conductual

"Un día de pronto se hizo el vacío y todo se desmoronó… ocupaba todo mi tiempo, aparecía a todas horas y generaba un malestar muy intenso… entonces, decidí comer en exceso, reenganchar relaciones de pareja compulsivamente para no sentirme solo/a, engancharme a las redes o a las series de manera compulsiva, compras co...

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Cuánto más me expongo en redes, menos me quiero

15/09/2021 · Gestión emocional y conductual

Hoy nos gustaría reflexionar acerca de las redes sociales. Las redes sociales, en su justa medida, pueden configurar una herramienta funcional y facilitadora. Sin embargo, para algunas personas pueden convertirse es una ADICCIÓN porque cada “me gusta” es vivido como una dosis de aprobación de la que estar pendiente.   ...

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SAVOURING: Atrévete a saborear tu día a día para sentirte más pleno/a

14/07/2021 · Gestión emocional y conductual

Tomar conciencia de los aspectos positivos y agradables de la vida, y apreciarlos conscientemente, aumenta nuestra felicidad. Si esta técnica la llevamos al ámbito de la alimentación, nos permitirá saborear y disfrutar conscientemente de los alimentos, ejercicio conocido como mindful eating, que contribuye a la re...

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Amabilidad y gratitud: maneras de fortalecer las relaciones interpersonales

08/06/2021 · Gestión emocional y conductual

Sabemos que las relaciones interpersonales son uno de los pilares fundamentales del funcionamiento psicológico óptimo y, por tanto, del BIENESTAR EMOCIONAL. Forman parte de nuestra autoestima. Muchas personas acuden a nuestra consulta de psicología en Vigo narrando dificultades en sus relaciones interpersonales, bien ...

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¿Qué ocurre si digo que estoy triste?

26/05/2021 · Gestión emocional y conductual

La tristeza es una emoción que puede aparecer cuando sentimos dolor emocional, y todo dolor tiene una causa. ¿Qué situaciones nos pueden generar esa sensación de tristeza? ·       Pérdida de relaciones u objetos con los que nos sentimos apegados/as o resultan altamente valiosos para nosotros/as. ·       Fracaso ...

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Las autolesiones como vía de escape en adolescentes

27/04/2021 · Gestión emocional y conductual

“Cuando me hago un corte se acaba el agobio y me relajo” Esta frase es una de las que más escuchamos en nuestra consulta de Psicología en Vigo, y que más asociamos a adolescentes en estos momentos. Corresponde a una conducta autolesiva. Es alarmante el número de adolescentes que recurre a las autolesiones para ...

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