Gestión emocional y conductual - Página 3

La tristeza es una emoción que puede aparecer cuando sentimos dolor emocional, y todo dolor tiene una causa. ¿Qué situaciones nos pueden generar esa sensación de tristeza? ·       Pérdida de relaciones u objetos con los que nos sentimos apegados/as o resultan altamente valiosos para nosotros/as. ·       Fracaso de algo que creíamos conseguir. ·       Sentirnos defraudados/as con alguien. ·       Vernos indefensos/as, sin ser capaces de hacer nada ante una situación predecible. ·       ...

“Cuando me hago un corte se acaba el agobio y me relajo” Esta frase es una de las que más escuchamos en nuestra consulta de Psicología en Vigo, y que más asociamos a adolescentes en estos momentos. Corresponde a una conducta autolesiva. Es alarmante el número de adolescentes que recurre a las autolesiones para aliviar ciertas emociones. Esta conducta, en ningún caso, debe ser normalizada (las redes sociales a veces difunden este contenido como una conducta social aceptada, lo cual result...

CELOS, también conocidos como sospecha, inquietud y recelo de que la persona querida haya mudado o mude su cariño poniéndolo en otro/a. Los celos son una emoción desadaptativa que se compone de varios elementos: ansiedad, dolor y/o agresividad. Estas respuestas acaban interfiriendo en nuestra vida, limitando nuestro funcionamiento. Como psicólogas en Vigo, sabemos que en numerosas ocasiones los celos dan lugar a respuestas constantes de comprobación: hacer preguntas, seguir a nuestra pareja...

Ansiedad ante lo desconocido es un término al que nos enfrentamos en muchas de nuestras sesiones en nuestra consulta de psicología en Vigo. Esta expresión hace referencia al sentimiento de miedo ante cualquier estímulo desconocido, incierto o potencialmente peligroso. El miedo es una emoción muy relacionada con la ansiedad. Cuando experimentamos miedo, nuestro organismo se prepara para reaccionar ante aquello que nos resulta desconocido o potencialmente peligroso. Comenzamos a experimentar un...

El transcurso de la pandemia está poniendo a prueba constantemente nuestra capacidad de adaptación… lo que supone un reto para nosotros, y especialmente, para los/las adolescentes, ya que se encuentran en un periodo de crisis y reorganización física, psíquica y emocional. En el que se produce también un distanciamiento de la familia nuclear hacia una clara aproximación al grupo de referencia. La situación actual en la que vivimos limita mucho nuestra libertad, contacto social y toma de decisi...

Cuando el rol de madre llega a la vida de la mujer, eclipsa todo lo construido anteriormente, y esto es consecuencia en gran medida de la educación recibida ya desde muy pequeñas. Qué bien se te da jugar a las mamás. Es un niño más pequeño que tú y debes cuidarlo. ¿Cuándo tienes pensado tener hijos? ¡Se te va a pasar el arroz! ¿Eres madre y sales por la noche?  Una buena madre es aquella que lo da todo por sus hijos (¿olvidándose de sí misma?). Y un largo etcétera. Y así es como, poco...