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Noticias y novedades de Adamia Psicología en Vigo.

¿Puedo aumentar mi autoestima?

22/05/2018 · Otras especialidades

Cada vez es más común escuchar “tengo poca autoestima”, “yo no me quiero”, “siento que no valgo para nada”… No son ni hechos aislados ni pocas personas las que tienen estos pensamientos. La baja autoestima en nuestra consulta de psicología en Vigo la encontramos tanto en Trastornos de la Conducta Alimentaria, como en Terapia de Pareja y problemas sexuales y también en problemas conductuales y emocionales de los/las más pequeños/as. Por ello, en Adamia Psicología consideramos relevante escribir sobre este término en nuestro blog y que pueda ayudar a las personas que lo necesiten.  La autoestima se construye desde que somos pequeños/as. Por lo general, en la infancia es relativamente alta, nos encontramos en nuestra zona de confort y solemos ser el centro de atención de nuestras familias. C...

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Nueve razones que nos impiden expresar nuestros sentimientos

16/05/2018 · Otras especialidades

La asertividad se define como la capacidad de expresar nuestras opiniones sin herir los sentimientos del receptor; supone una habilidad de comunicación muy importante relacionada con la confianza y la seguridad en uno mismo. Por ello, suele ser trabajada en todo tipo de terapias, ya sea Terapia de Pareja, Terapia Infantil, Terapia Infanto-Juvenil, Trastornos de la Conducta Alimentaria... Relacionado con lo anterior, aquí te dejamos nueve razones que pueden llevarte a no expresar tus sentimientos. Desde Adamia Psicología te animamos a analizarlas con nosotras y, si te sientes identificado/a con alguna de ellas, anímate a dar un cambio y a acercarte cada vez más al estilo asertivo. Notarás la diferencia. 1. Fobia a los conflictos. Temes los sentimientos de rabia o entrar en conflicto con o...

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Servicio de Nutrición Clínica y Dietética

15/05/2018 · Desórdenes alimentarios

Tenemos a disposición de los pacientes de nuestra consulta de psicología en Vigo un nuevo servicio de Nutrición Clínica y Dietética, en colaboración con el Dietista-Nutricionista Nicolás Piedrafita, colegiado nº GA00105 y miembro de la Academia Española de Nutrición y Dietética.  NICOLÁS PIEDRAFITA PÁEZNúmero de colegiado GA00105 Estudia Nutrición Humana y Dietética en la Universidad de Santiago de Compostela. Una vez finaliza el grado universitario realiza la especialización en Salud Pública en la Universidad de Santiago de Compostela, trabajando en diferentes proyectos sobre el consumo abusivo de alcohol en jóvenes de Galicia. Antes de introducirse en el mundo de la nutrición, se formó como Técnico Superior en Animación de Actividades Físicas y Deportivas, centrando su trabajo en la a...

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¿El miedo de mi hijo/a es normal?

09/05/2018 · Psicología infantil

En ocasiones acuden a nuestra consulta de psicología en Vigo, padres y madres preguntándonos acerca de si los miedos de sus hijos/as son normales o si deberían preocuparse. Entendemos que a lo largo del desarrollo de los hijos/hijas, además de preocupaciones médicas, también existen psicológicas referidas a su desarrollo, queriendo que este sea lo más favorecedor posible. Por lo que esta es una pregunta totalmente lógica y habitual, ya que en caso de ser un miedo desproporcionado podría considerarse como un trastorno infantojuvenil. Lo primero que hay que conocer es que no es lo mismo miedo que fobia. Mientras que el miedo es adaptativo, es decir, una reacción básica y normal en el desarrollo y funcionamiento de las personas, la fobia es una forma especial de miedo desproporcionado e irra...

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La peor excusa del ser humano: ¡Es que yo soy así!

24/04/2018 · Otras especialidades

“Yo soy así”, “Es mi carácter”, “Siempre he sido así”, “No puedo evitarlo”… estas son algunas de las excusas que utilizamos para justificar nuestros comportamientos inadecuados o los argumentos que usamos para no cambiar.  Si nos paramos a pensar en cómo nos definiríamos, nos vendrán a la cabeza muchos “yo soy” que, analizándolos un momento, veremos que hacen referencia a nuestro pasado. Son una manera de impedir la posibilidad de cambiar en el presente.  Los “Yo soy” nos auto-etiquetan de forma demasiado global e inamovible, pero debemos saber que los términos absolutos desde la lógica no se cumplen. No hay nadie que siempre sea bueno/a, siempre sea malo/a, siempre sea inseguro/a, siempre sea celoso/a, siempre sea fuerte…tenemos ciertos rasgos estables de personalidad pero que en funció...

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¿Tristeza o depresión?

18/04/2018 · Otras especialidades

Tenemos muy normalizado el hecho de decir “estoy depre” ante un evento que nos ha hecho daño, haciendo alusión a que estamos tristes, utilizando el término de la depresión. Sin embargo, cuando alguien de nuestro alrededor puede estar sufriendo realmente una depresión, no lo vemos tan “normal” e incluso nos puede causar un cierto rechazo. Desgraciadamente, esta normalización de utilizar cotidianamente la depresión como sinónimo de la tristeza, no consigue eliminar el estigma asociado a las enfermedades de la salud mental. Pero… ¿realmente depresión es sinónimo de tristeza? Cuando preparamos las sesiones para nuestra consulta de psicología en Vigo y tenemos que abordar el tema de la depresión, debemos diferenciar entre un término y otro. La tristeza es una emoción que aunque nos pueda hacer...

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Charla de motivación y frustración abril 2018

11/04/2018 · Charlas de Psicología

El próximo viernes 13 a las 20 horas nuestra consulta de psicología en Vigo se traslada al Colegio Sagrada Familia de Vilagarcía de Arousa. Allí impartiremos nuestra charla de Motivación y Frustración orientada, principalmente, a madres y padres.  Desde Adamia Psicología queremos transmitiros cómo aumentar la motivación de nusestros/as hijos/as y cómo podemos gestionar su posible frustración.

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Ocho consejos para una buena relación de pareja

11/04/2018 · Problemas de pareja

Cuando empezamos una relación de pareja, iniciamos un proceso largo de evolución, empezando por la fase del enamoramiento, de idealización de la otra persona, de ilusión, de misterio…para, poco a poco, dar paso a fases más maduras en las que van surgiendo otras necesidades emocionales, como el apoyo, la confianza o la compañía. Es precisamente en este proceso de transición en el que nos sacamos la venda de los ojos y vemos a nuestra pareja tal y como es y, en el mejor de los casos, la aceptaremos, la querremos y fortaleceremos nuestra unión. La relación va evolucionando y madurando al tiempo que nosotros/as también vamos madurando con ella, y esto implica ir cambiando las expectativas acerca de la pareja.  Durante todo este tiempo, la relación va a requerir cuidados; pensemos que es como ...

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¿Dieta en primavera?

04/04/2018 · Desórdenes alimentarios

Con la llegada de la primavera empezamos a notar que los días tienen más luz y que, en pocos meses, podremos disfrutar del verano. Sin embargo, esta sensación puede vivirse con angustia en algunas personas, por el temor a la exposición de su cuerpo al mundo, en los meses más calurosos. Esta angustia puede preceder en muchos casos el comienzo de dietas altamente restrictivas y el aumento de ejercicio intenso, con el único fin de encontrarse, físicamente, igual o mejor que el verano anterior. En Adamia Psicología consideramos que las dietas restrictivas, sin control, y un ejercicio no progresivo, pero intenso, pueden funcionar unas semanas, quizás algunos meses, pero después el cuerpo se resiente y vuelve a su estado original o incluso con algún kilo más. Esto es debido a que no podemos exp...

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¿Te gusta recibir likes o lo necesitas?

20/03/2018 · Otras especialidades

Hoy os traemos al blog de Adamia Psicología un concepto que todos/as conocemos y que está a la orden del día, la necesidad de aprobación social. Esta necesidad guarda una relación muy estrecha con la dependencia emocional de otra u otras personas, así que vamos a desglosarla un poco. Para empezar, os invito a reflexionar con las siguientes preguntas:  ¿Borraríais una foto de vuestro perfil de Instagram si no tiene muchos likes? ¿Cuántos más likes recibís más contentos/as os sentís? ¿Necesitáis hacer público todo lo que hacéis, incluso lo que no se corresponde con la realidad? ¿Sólo publicáis fotos retocadas y en las que os veis favorecidos/as? ¿Por qué? ¿Dónde se quedan las fotos en las que se refleja más vuestro “yo” del día a día, las borráis?  Este tipo de preguntas nos pueden ayudar ...

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¿Prohibir o no prohibir?

14/03/2018 · Psicología infantil

¿Alguna vez os ha pasado que cuando intentáis prohibir algo a alguien conseguís justamente lo contrario? Últimamente en muchas de nuestras conversaciones, ya no sólo con nuestros pacientes en nuestra consulta de psicología en Vigo, sino también en nuestra vida cotidiana, aparece el tema de la prohibición. ¿Es mejor prohibir o no prohibir? No existe una ciencia exacta que determine qué es mejor o peor, ya que cada persona dependiendo de sus experiencias, personalidad y educación puede actuar de forma diferente a otra en el mismo caso. Lo que sí que se conoce es un fenómeno psicológico que existe cuando nos sentimos privados de nuestra libertad, esto es lo que se conoce en psicología como reactancia. A este concepto lo podríamos definir como el malestar que experimentamos ante la amenaza de...

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Charla motivación y frustración marzo 2018

13/03/2018 · Charlas de Psicología

El próximo viernes 23 a las 20 horas nuestra consulta de psicología en Vigo se traslada al Colegio Plurilingüe Alborada. Allí impartiremos nuestra charla de Motivación y Frustración orientada, principalmente, a madres y padres.  Desde Adamia Psicología queremos transmitiros cómo aumentar la motivación de nusestros/as hijos/as y cómo podemos gestionar su posible frustración.   ¡Os esperamos!

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