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Noticias y novedades de Adamia Psicología en Vigo.

Alimentos prohibidos: ¡Lo prohibido siempre atrae!

17/10/2018 · Desórdenes alimentarios

Los alimentos prohibidos no sólo existen en los Trastornos de Alimentación. Muchas personas sin el diagnóstico viven sumidas en una dieta auto-impuesta, marcada por una constante restricción de alimentos que procuran no consumir. Como veis, no es necesario desarrollar anorexia o bulimia para tener ciertas ideas obsesivas con la alimentación y, ¡como no!, con la delgadez. Parte de culpa la tiene la sociedad y los medios de comunicación, y la otra parte de responsabilidad reside en factores personales del individuo.  Si revisamos la Pirámide de Alimentación, podemos ver como TODOS los alimentos tienen cabida en unos hábitos saludables, bien es cierto que los más calóricos e insanos aparecen en la cima, queriendo significar que debemos consumirlos pero en menor medida. Por lo que ningún alim...

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Problemas de conducta en el aula, ¿qué puedo hacer?

10/10/2018 · Psicología infantil

Hoy, en Adamia Psicología, os traemos un artículo acerca de las particularidades de un trastorno de conducta, como el negativista desafiante y el disocial, y posibilidades de intervención en el aula, por su relevancia en este ámbito. Es necesario tener en cuenta, que ante estos casos la intervención debe ser multidisciplinar, trabajando conjuntamente el profesorado, con los orientadores, psicopedagogos y, en la medida de lo posible, también la familia. Pero realmente, ¿en qué consisten estos trastornos?  Trastorno Negativista Desafiante y Trastorno Disocial Ambos son considerados trastornos de conducta perturbadora. En el primero destacamos un comportamiento negativista, hostil y desafiante, mientras que el disocial el patrón de comportamiento se orienta a violar los derechos básicos de ...

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Niños malcriados: ¿cómo evitarlo?

03/10/2018 · Psicología infantil

¿Qué entendéis por mal-criar a los/las hijos/as?  Como bien podemos extraer de su propio término, tiene que ver con la instauración de unos patrones de crianza inadecuados. ¿Y cuáles serían estos patrones? Desde Adamia Psicología señalamos, fundamentalmente, la carencia de límites, la ausencia de consecuencias negativas ante comportamientos inadecuados y la permisividad como norma.  ¿Por qué recurrimos a estas técnicas cuando nuestra intención es educarles lo mejor posible?  Debemos prestar especial atención a su infancia y entender que los niños son como esponjas, absorben todo lo que les enseñamos los de su alrededor y todo lo que ven y lo interiorizan como “lo correcto”, esté bien o esté mal. De manera que si de pequeño le enseñamos que si nos pide las gominolas con una pataleta e, i...

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Este pensamiento no se me va de la cabeza. ¿Qué puedo hacer?

26/09/2018 · Otras especialidades

¿Alguna vez te ha pasado que tienes pensamientos más recurrentes en la cabeza, a los que les das más vueltas, y no sabes ni entiendes por qué? Hoy en Adamia Psicología vamos a hablar de este tipo de pensamientos, cómo los entendemos nosotras y cómo los trabajamos en nuestra consulta de psicología en Vigo. Las personas tenemos pensamientos todos los días. Hay estimaciones que sitúan estos pensamientos en torno a 70.000 al día. La verdad que asusta pensar cuántos podremos tener a lo largo de nuestra vida. Sin embargo, de todos estos pensamientos algunos tienen más relevancia que otros, aparecen con más frecuencia e incluso nos pueden molestar más porque nos provocan emociones intensas como la ansiedad. Esto es a lo que en Adamia Psicología denominamos pensamientos intrusivos, pero… ¿en qué ...

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Las dos frases más sanadoras en pareja: "Lo siento" y "Tienes razón"

18/09/2018 · Problemas de pareja

En nuestra consulta de psicología en Vigo, al llevar a cabo una Terapia de Pareja vemos cómo ciertos temas se enquistan y no se solucionan, no se hablan correctamente o directamente no se hablan y se corre un tupido velo. Vemos cómo un cónyuge no entiende el punto de vista del otro o cómo no se da el brazo a torcer en la conversación. A veces sale a relucir el orgullo y cuesta horrores pedir disculpas o asumir que la otra parte tiene razón. Y esto es síntoma de que el sentimiento de equipo en pareja ha disminuido o bien de que uno de los dos es muy inflexible y no admite haber cometido un error. Sea como sea, esta actitud acaba siendo destructiva para la relación. ¿Por qué cuesta tanto reconocer que la otra parte tiene razón si es nuestra pareja y no un rival? ¿Por qué cuesta tanto discul...

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¿Pido cita con un psicólogo/a?

12/09/2018 · Otras especialidades

Hoy, desde nuestra consulta de psicología en Vigo, vamos a hablar de acudir o no acudir a un profesional de la psicología. Por desgracia, en nuestra sociedad, todavía no está del todo bien visto que alguien acuda a un psicólogo/a, ya que seguimos asociándolo a estar loco/a o a ser vulnerable. En definitiva, no acudimos por miedo a ser juzgados por las personas que nos rodean. Visto así, puede parecer que nadie de nuestro entorno tiene problemas de salud mental porque no acuden al psicólogo/a (o al menos no lo sabemos porque les da vergüenza decirlo). Sin embargo, estamos acostumbrados a que se tomen antidepresivos, ansióliticos, pastillas para dormir… En datos de la Encuesta Nacional de Salud encontramos que casi el 10% de gallegos toma antidepresivos y el 15% toma tranquilizantes o pasti...

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¿Existe la depresión postvacacional? ¿Cómo superarla?

05/09/2018 · Otras especialidades

Llega de nuevo la vuelta al trabajo y a nuestras rutinas diarias, y nuestra cabeza necesita tiempo para pasar del “modo vacaciones” al “modo trabajo”. Ya sabemos lo que cuesta… Y esto puede generarnos sensación de estrés, ansiedad, apatía...La pregunta que todos nos hacemos es, ¿existe la depresión postvacacional? Desde Adamia Psicología no lo etiquetaríamos como una depresión puramente estricta, pero lo que sí es cierto es que se pueden experimentar síntomas depresivos fruto de la frustración que supone volver a adaptarse al trabajo.  ¿Dónde radica el problema? El problema radica en que cuando estamos de vacaciones solemos vivir experiencias algo excepcionales y fuera de lo común, que no se corresponden con nuestro día a día más rutinario. Vamos a poner un par de ejemplos:  Estoy en otr...

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¿Qué problemas están asociados a los atracones?

18/07/2018 · Desórdenes alimentarios

El Trastorno por Atracón, forma parte de los Trastornos de la Conducta Alimentaria que vemos frecuentemente en nuestra consulta de psicología en Vigo. Es por ello, que consideramos que es de gran relevancia ya no sólo conocerlo, si no también entender los factores psicológicos y sociales que están asociados al mismo, debido a la importancia que tienen en la intervención psicológica. Algunos de estos problemas son una consecuencia de los atracones; otros en cambio pueden asociarse de forma accidental y; por último, encontramos problemas que son previos al atracón. Cuando la persona ya no es capaz de controlar sus atracones se acaba formando un círculo vicioso en donde prácticamente todos estos problemas asociados actúan como antecedentes o consecuentes de la conducta. En Adamia Psicología,...

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Diez ejercicios para aumentar la seguridad en uno mismo

10/07/2018 · Otras especialidades

Todas las personas tenemos inseguridades en mayor o menor medida, porque la vida se encarga de enseñarnos que no todas las experiencias son agradables y que muchas situaciones se escapan de nuestro control. A continuación os sintetizamos diez ejercicios que en Adamia Psicología utilizamos tanto en Trastornos de la Conducta Alimentaria, como en Terapia de Pareja, en Terapia Infantil…así que sea cual sea tu situación y tengas la edad que tengas, creemos que podrían ayudarte.  1) HABLA SIN MIEDO DE TUS INSEGURIDADES, NO LAS ENMASCARES NI LAS ESCONDAS: A la hora de manejar nuestras inseguridades podemos hacerlo de manera positiva (acepto mis debilidades, puedo hablar de ellas, lucho por cambiarlas y así voy madurando) o de manera negativa (enmascarándolas a través de celos, envidias, chantaje...

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¿Qué estilo de relación tienes con tu pareja?

04/07/2018 · Problemas de pareja

Cuando somos parte implicada en una relación de pareja, a menudo nos preguntamos cómo se sostiene o, incluso, quién de los dos la sostiene. Cada pareja funciona de forma diferente dependiendo de las cualidades personales e interaccionales de los miembros. Por este motivo, hoy, en Adamia Psicología, os explicamos diferentes estilos de relación teniendo en cuenta el trabajo de las esculturas corporales de Virginia Satir, psicoterapeuta familiar.  Además de explicaros los estilos, os animamos a hacer un ejercicio (para dos personas) para entender las diferentes posiciones y situaciones que se pueden sentir permaneciendo a un lado o al otro de la pareja. En nuestra consulta de psicología en Vigo en ocasiones utilizamos este ejercicio para que las parejas que acuden a terapia reflexionen acerc...

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El miedo a la ruptura de pareja

26/06/2018 · Problemas de pareja

¿Te da miedo romper la relación con tu pareja? ¿Temes a lo que pueda venir después? ¿Qué te impide dar el paso? ¿Qué te está frenando?  Tomar la decisión de ponerle punto y final a una relación de pareja no es fácil, vamos a necesitar un tiempo para reflexionar, valorar los pros y contras y poder así entender también cómo nos hace sentir esa situación. Supone un cambio bastante grande para la persona y una reestructuración de su día a día. Implica romper un sentimiento, una pasión y un compromiso, y asumir esto cuesta más conforme pasan más años y hay más camino recorrido juntos y más proyectos en común.  En Adamia Psicología, dentro de la especialidad de Terapia de Pareja vemos casos en los que un miembro, o los dos, muestran descontento hacia la relación, ya no le encuentran sentido y ...

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¿Qué hago con mis hijos en verano?

20/06/2018 · Psicología infantil

Mañana acaban las clases aquí, en Vigo, y, por ello, en Adamia Psicología nos hemos planteado dedicar el artículo de esta semana a las madres y a los padres que están “desesperadas/os” porque no saben qué hacer con sus hijas e hijos en verano.  Lo cierto es que en vacaciones la mayoría de menores dedican más horas del día a ver la televisión y este es un hábito que a la larga les puede perjudicar. De hecho, hay estudios que demuestran que la televisión influencia, más negativa que positivamente, el comportamiento de las niñas y los niños y que, de la misma forma, está relacionado con la probabilidad de tener Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad. Por lo tanto, que las niñas y los niños vean la televisión durante varias horas va a ser más perjudicial para su desarrollo psicoló...

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¿Cómo desprenderse de la culpabilidad?

12/06/2018 · Otras especialidades

¿Sabíais que una de las emociones más inútiles es la culpabilidad?  Inútil: aquello que resulta inservible para realizar alguna actividad, tarea o función.  La culpabilidad hace que gastemos mucha energía emocional en nuestro momento presente, dejando de disfrutarlo, y además no nos permite resolver, cambiar ni mejorar nada de nuestro comportamiento pasado. No hay culpabilidad por grande que sea, que pueda resolver un solo problema. Bloqueamos nuestro presente por sensaciones que provienen del pasado y que no se pueden modificar. El pasado, pasado está y será bueno interpretar nuestros errores como una oportunidad de aprendizaje que nos permitirá seguir madurando. Es más, quizás sea la única oportunidad que tengamos para crecer como personas. En Adamia Psicología podemos ver cómo la tor...

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¿Se puede superar un Trastorno de la Conducta Alimentaria?

06/06/2018 · Desórdenes alimentarios

En numerosas ocasiones, cuando comentamos que uno de los ámbitos de intervención en nuestra consulta de psicología en Vigo son los Trastornos de la Conducta Alimentaria, la gente nos pregunta si realmente las/los pacientes pueden mejorar ya que han oído que es muy difícil superar un trastorno de este tipo. Lo cierto es que, los Trastornos de la Conducta Alimentaria tienen un alto índice de cronicidad y hay personas que llevan años de evolución y han pasado por diferentes tratamientos psicológicos, nutricionales y médicos, pero esto no implica que no puedan mejorar o que pacientes con una evolución menor del trastorno no puedan dejar atrás la enfermedad. El pasado fin de semana, Adamia Psicología tuvo el placer de asistir al curso Tratamiento de los Trastornos de la Conducta Alimentaria Cro...

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Charla de motivación y frustración mayo 2018

29/05/2018 · Charlas de Psicología

Este jueves 31 de mayo a las 18:15 horas nuestra consulta de psicología en Vigo se traslada al Colegio Ángel de la Guarda en Nigrán. Allí impartiremos nuestra charla de Motivación y Frustración orientada, principalmente, a madres y padres.  Desde Adamia Psicología queremos transmitiros cómo aumentar la motivación de vuestros/as hijos/as y cómo podemos gestionar su posible frustración.

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10 tips para volver a confiar en tu pareja

29/05/2018 · Problemas de pareja

Como ya os sonará, la infidelidad es una de las causas más frecuentes de ruptura en las parejas. Y no tanto por el hecho en sí (que también), sino por las consecuencias que arrastra. Quizás la más dolorosa sea la pérdida de confianza en la otra persona. Desde Adamia Psicología creemos que aun siendo difícil de recuperar, con compromiso y voluntad de ambas partes todo se puede lograr y el árbol torcido se podrá enderezar de nuevo. Cuando llega a nuestra consulta de psicología en Vigo un caso dañado por una relación extramatrimonial, iniciamos una Terapia de Pareja basada en la recuperación de la confianza, marcándonos también otros objetivos que van de la mano como aumentar la autoestima de la persona a la que le han sido infiel, fortalecer la relación en el presente desde la comunicación ...

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