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Noticias y novedades de Adamia Psicología en Vigo.

La ira: ¿qué es y cómo podemos manejarla?

11/12/2018 · Otras especialidades

En Adamia Psicología, como psicólogas en Vigo, abordamos en muchas terapias las emociones pero nunca desde un enfoque dicotómico de emociones positivas y negativas, sino que promulgamos la idea de que todas las emociones son necesarias y nos ayudan a adaptarnos a las diversas situaciones. Hoy os traemos una de las emociones más desagradables (no negativa), la ira. ¿Qué sabemos sobre la ira? ¿Qué es la ira? La ira o enfado es la respuesta natural ante una situación en la que consideramos que no somos tratados correctamente. Suele aparecer como consecuencia del comportamiento de otras personas hacia nosotros, siendo este comportamiento percibido como erróneo o injusto (bajo nuestro punto de vista). La ira nos indica la necesidad de aumentar la actividad para defendernos o para defender a u...

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Emociones desagradables y alimentación

05/12/2018 · Desórdenes alimentarios

Hace unas semanas, en este artículo, os hablábamos de las emociones desagradables y de la necesidad de considerarlas como adaptativas para poder gestionarlas de forma adecuada y orientar nuestra conducta hacia un objetivo correcto. Con motivo del Día Internacional de Lucha Contra los Trastornos Alimentarios, que se celebró el pasado 30 de noviembre, desde Adamia Psicología, os traemos un articulo en el que hablamos de qué ocurre cuando la mala gestión emocional deriva en problemas con la alimentación. Por un lado, tenemos que plantearnos qué es lo que ocurre cuando una emoción nos afecta de forma disfuncional a la hora de alimentarnos. Por otro lado, tenemos que entender que en la alimentación hay un continuo en el que los dos polos opuestos son la restricción alimentaria, es decir, dismi...

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¿Cómo identificar a una persona tóxica?

27/11/2018 · Problemas de pareja

En Adamia Psicología vemos que las personas tóxicas no sólo están presentes en las relaciones de pareja, sino que también aparecen en relaciones laborales, familiares o personales. Por eso, este tema lo trabajamos tanto en Terapia de Pareja, como en Terapias Individuales, en relación a amistades, a compañeros de trabajo, a jefes, etc. La persona tóxica actúa siempre desde sus inseguridades y su baja autoestima buscando hacer sentir culpable e inferior a otra persona y lo hará a través de comportamientos de manipulación, engaño y maldad. Sea como sea, y estemos inmersos en el tipo de relación que sea, debemos prestar especial atención a este tipo de sujetos para marcar con ellos nuestros propios límites y ser capaces de alejarnos, lo cual puede implicar la necesaria ruptura de la relación....

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¿Emociones negativas o adaptativas?

21/11/2018 · Otras especialidades

Desde pequeños nos han enseñado a esconder las emociones que nos hacen daño o que molestan a los demás. Seguramente hayas escuchado alguna vez las siguientes frases: “no llores”, “no te enfades”, “pon otra cara más alegre”, “no tengas miedo”… y lo que aprendemos de esta enseñanza es que esas emociones desagradables son malas y no se pueden mostrar. En nuestra consulta de psicología en Vigo, detectamos que muchas veces, debido a esta falta de expresión emocional, las personas reducimos nuestras emociones a “estoy bien y quiero mantenerlo”, y a “estoy mal y tengo que cambiarlo”. Sin embargo, desde Adamia Psicología consideramos que todas las emociones son necesarias, ya que nos ayudan a dirigir nuestra conducta hacia un objetivo, nos permiten comunicarnos con otras personas y nos sirven, ad...

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Perfil psicológico de una persona con bulimia

13/11/2018 · Desórdenes alimentarios

La relación con la comida para una persona con bulimia es importante, pero los especialistas sabemos que no lo es tanto por la importancia de la alimentación dentro del trastorno sino más bien por la relación que ésta guarda con las emociones del/la paciente. De ahí, que la labor del psicólogo/a sea necesario para este tipo de casos; de lo contrario, con el/la nutricionista bastaría. En Adamia Psicología luchamos por desmentir la idea de que la alimentación o la obsesión por la delgadez (tal y como se cree) es lo único que está detrás de este tipo de Trastorno de Alimentación. Entonces, cabe preguntarse, ¿qué perfil psicológico, qué necesidades emocionales…caracterizan a una persona con bulimia?  La mayoría de personas con bulimia intentan ser personas agradables, y se sienten incapaces d...

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Mitos sobre la sexualidad

07/11/2018 · Sexología

En ocasiones, cuando vienen a nuestra consulta de psicología en Vigo parejas que buscan mejorar su convivencia y quieren realizar una terapia de pareja, tenemos que preguntar acerca de sus relaciones sexuales por ser un aspecto relevante en el desarrollo de la relación y, encontramos que, a muchas personas les cuesta hablar acerca de este tema. La sexualidad sigue siendo un tema tabú para muchas personas porque les causa vergüenza hablar sobre él o no lo consideran esencial y esto puede hacer que las creencias que han ido forjando a lo largo de su vida disten en cierta medida de lo “real” en las relaciones sexuales. Sin embargo, como comentábamos en este artículo anterior, el sexo es una necesidad básica. Por eso, en Adamia Psicología, vemos necesario detectar ciertos mitos y/o creencias ...

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La relación entre la dependencia emocional y las carencias en la infancia

31/10/2018 · Problemas de pareja

El amor sano implica disfrutar de cierta libertad que permite reconocer los deseos propios y respetar los del otro.  El amor de pareja nos hace vulnerables porque señala nuestras carencias y nos arranca de la ilusión infantil de ser omnipotentes (¡podemos con todo!). Quien ama no tiene más remedio que confesarse a sí mismo que quiere al otro porque le falta algo y esto, siempre y cuando no se convierta en patológico, no es nada malo. Y es que la verdadera fortaleza reside en la aceptación de las carencias propias.  En Terapia de Pareja, ya sea durante la relación o tras la ruptura, detectamos muchas veces como esas carencias toman la forma de dependencia emocional. En la dependencia se idealiza al otro, que es quien sostiene la autoestima propia. La persona dependiente no disfruta sin la...

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Frustración... ¿Se aprende a gestionarla?

24/10/2018 · Psicología infantil

Seguramente en más de una ocasión hemos escuchado que alguien se ha frustrado o hemos sentido en nuestro cuerpo ese sentimiento. La frustración aparece principalmente cuando no podemos satisfacer lo que hemos deseado y se puede aplicar a diferentes ámbitos de nuestra vida como el académico, el laboral, el de ocio e, incluso, al de las relaciones sociales. Por ese motivo no es extraño que en nuestra consulta de psicología en Vigo, nos demanden información acerca de este tema.  A pesar de que la frustración la podemos sentir todas las personas en algún momento, hay algunas que por su personalidad u otros aspectos, la viven más intensamente. Estamos hablando por ejemplo de personalidades perfeccionistas, de personas con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad y de personas con Alt...

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Alimentos prohibidos: ¡Lo prohibido siempre atrae!

17/10/2018 · Desórdenes alimentarios

Los alimentos prohibidos no sólo existen en los Trastornos de Alimentación. Muchas personas sin el diagnóstico viven sumidas en una dieta auto-impuesta, marcada por una constante restricción de alimentos que procuran no consumir. Como veis, no es necesario desarrollar anorexia o bulimia para tener ciertas ideas obsesivas con la alimentación y, ¡cómo no!, con la delgadez. Parte de culpa la tiene la sociedad y los medios de comunicación, y la otra parte de responsabilidad reside en factores personales del individuo.  Si revisamos la Pirámide de Alimentación, podemos ver como TODOS los alimentos tienen cabida en unos hábitos saludables, bien es cierto que los más calóricos e insanos aparecen en la cima, queriendo significar que debemos consumirlos pero en menor medida que los que aparecen en...

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Problemas de conducta en el aula, ¿qué puedo hacer?

10/10/2018 · Psicología infantil

Hoy, en Adamia Psicología, os traemos un artículo acerca de las particularidades de un trastorno de conducta, como el negativista desafiante y el disocial, y posibilidades de intervención en el aula, por su relevancia en este ámbito. Es necesario tener en cuenta, que ante estos casos la intervención debe ser multidisciplinar, trabajando conjuntamente el profesorado, con los orientadores, psicopedagogos y, en la medida de lo posible, también la familia. Pero realmente, ¿en qué consisten estos trastornos?  Trastorno Negativista Desafiante y Trastorno Disocial Ambos son considerados trastornos de conducta perturbadora. En el primero destacamos un comportamiento negativista, hostil y desafiante, mientras que el disocial el patrón de comportamiento se orienta a violar los derechos básicos de ...

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Niños malcriados: ¿cómo evitarlo?

03/10/2018 · Psicología infantil

¿Qué entendéis por mal-criar a los/las hijos/as?  Como bien podemos extraer de su propio término, tiene que ver con la instauración de unos patrones de crianza inadecuados. ¿Y cuáles serían estos patrones? Desde Adamia Psicología señalamos, fundamentalmente, la carencia de límites, la ausencia de consecuencias negativas ante comportamientos inadecuados y la permisividad como norma.  ¿Por qué recurrimos a estas técnicas cuando nuestra intención es educarles lo mejor posible?  Debemos prestar especial atención a su infancia y entender que los niños son como esponjas, absorben todo lo que les enseñamos los de su alrededor y todo lo que ven y lo interiorizan como “lo correcto”, esté bien o esté mal. De manera que si de pequeño le enseñamos que si nos pide las gominolas con una pataleta e, i...

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Este pensamiento no se me va de la cabeza. ¿Qué puedo hacer?

26/09/2018 · Otras especialidades

¿Alguna vez te ha pasado que tienes pensamientos más recurrentes en la cabeza, a los que les das más vueltas, y no sabes ni entiendes por qué? Hoy en Adamia Psicología vamos a hablar de este tipo de pensamientos, cómo los entendemos nosotras y cómo los trabajamos en nuestra consulta de psicología en Vigo. Las personas tenemos pensamientos todos los días. Hay estimaciones que sitúan estos pensamientos en torno a 70.000 al día. La verdad que asusta pensar cuántos podremos tener a lo largo de nuestra vida. Sin embargo, de todos estos pensamientos algunos tienen más relevancia que otros, aparecen con más frecuencia e incluso nos pueden molestar más porque nos provocan emociones intensas como la ansiedad. Esto es a lo que en Adamia Psicología denominamos pensamientos intrusivos, pero… ¿en qué ...

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Las dos frases más sanadoras en pareja: "Lo siento" y "Tienes razón"

18/09/2018 · Problemas de pareja

En nuestra consulta de psicología en Vigo, al llevar a cabo una Terapia de Pareja vemos cómo ciertos temas se enquistan y no se solucionan, no se hablan correctamente o directamente no se hablan y se corre un tupido velo. Vemos cómo un cónyuge no entiende el punto de vista del otro o cómo no se da el brazo a torcer en la conversación. A veces sale a relucir el orgullo y cuesta horrores pedir disculpas o asumir que la otra parte tiene razón. Y esto es síntoma de que el sentimiento de equipo en pareja ha disminuido o bien de que uno de los dos es muy inflexible y no admite haber cometido un error. Sea como sea, esta actitud acaba siendo destructiva para la relación. ¿Por qué cuesta tanto reconocer que la otra parte tiene razón si es nuestra pareja y no un rival? ¿Por qué cuesta tanto discul...

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¿Pido cita con un psicólogo/a?

12/09/2018 · Otras especialidades

Hoy, desde nuestra consulta de psicología en Vigo, vamos a hablar de acudir o no acudir a un profesional de la psicología. Por desgracia, en nuestra sociedad, todavía no está del todo bien visto que alguien acuda a un psicólogo/a, ya que seguimos asociándolo a estar loco/a o a ser vulnerable. En definitiva, no acudimos por miedo a ser juzgados por las personas que nos rodean. Visto así, puede parecer que nadie de nuestro entorno tiene problemas de salud mental porque no acuden al psicólogo/a (o al menos no lo sabemos porque les da vergüenza decirlo). Sin embargo, estamos acostumbrados a que se tomen antidepresivos, ansióliticos, pastillas para dormir… En datos de la Encuesta Nacional de Salud encontramos que casi el 10% de gallegos toma antidepresivos y el 15% toma tranquilizantes o pasti...

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¿Existe la depresión postvacacional? ¿Cómo superarla?

05/09/2018 · Otras especialidades

Llega de nuevo la vuelta al trabajo y a nuestras rutinas diarias, y nuestra cabeza necesita tiempo para pasar del “modo vacaciones” al “modo trabajo”. Ya sabemos lo que cuesta… Y esto puede generarnos sensación de estrés, ansiedad, apatía...La pregunta que todos nos hacemos es, ¿existe la depresión postvacacional? Desde Adamia Psicología no lo etiquetaríamos como una depresión puramente estricta, pero lo que sí es cierto es que se pueden experimentar síntomas depresivos fruto de la frustración que supone volver a adaptarse al trabajo.  ¿Dónde radica el problema? El problema radica en que cuando estamos de vacaciones solemos vivir experiencias algo excepcionales y fuera de lo común, que no se corresponden con nuestro día a día más rutinario. Vamos a poner un par de ejemplos:  Estoy en otr...

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¿Qué problemas están asociados a los atracones?

18/07/2018 · Desórdenes alimentarios

El Trastorno por Atracón, forma parte de los Trastornos de la Conducta Alimentaria que vemos frecuentemente en nuestra consulta de psicología en Vigo. Es por ello, que consideramos que es de gran relevancia ya no sólo conocerlo, si no también entender los factores psicológicos y sociales que están asociados al mismo, debido a la importancia que tienen en la intervención psicológica. Algunos de estos problemas son una consecuencia de los atracones; otros en cambio pueden asociarse de forma accidental y; por último, encontramos problemas que son previos al atracón. Cuando la persona ya no es capaz de controlar sus atracones se acaba formando un círculo vicioso en donde prácticamente todos estos problemas asociados actúan como antecedentes o consecuentes de la conducta. En Adamia Psicología,...

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