Gestión emocional y conductual - Página 10

¿Existe la depresión postvacacional? ¿Cómo superarla?

05/09/2018 · Gestión emocional y conductual

Llega de nuevo la vuelta al trabajo y a nuestras rutinas diarias, y nuestra cabeza necesita tiempo para pasar del “modo vacaciones” al “modo trabajo”. Ya sabemos lo que cuesta… Y esto puede generarnos sensación de estrés, ansiedad, apatía... La pregunta que todos nos hacemos es, ¿existe la depresión postvacacional? Des...

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Diez ejercicios para aumentar la seguridad en uno mismo

10/07/2018 · Gestión emocional y conductual

Todas las personas tenemos inseguridades en mayor o menor medida, porque la vida se encarga de enseñarnos que no todas las experiencias son agradables y que muchas situaciones se escapan de nuestro control. A continuación os sintetizamos diez ejercicios que en Adamia Psicología utilizamos tanto en Trastornos de la Cond...

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¿Qué hago con mis hijos/as en verano?

20/06/2018 · Gestión emocional y conductual

Mañana acaban las clases aquí, en Vigo, y, por ello, en Adamia Psicología nos hemos planteado dedicar el artículo de esta semana a las madres y a los padres que están “desesperadas/os” porque no saben qué hacer con sus hijas e hijos en verano.  Lo cierto es que en vacaciones la mayoría de menores dedican más horas del...

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¿Cómo desprenderse de la culpabilidad?

12/06/2018 · Gestión emocional y conductual

¿Sabíais que una de las emociones más inútiles es la culpabilidad?  Inútil: aquello que resulta inservible para realizar alguna actividad, tarea o función.  La culpabilidad hace que gastemos mucha energía emocional en nuestro momento presente, dejando de disfrutarlo, y además no nos permite resolver, cambiar ni m...

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¿Puedo aumentar mi autoestima?

22/05/2018 · Gestión emocional y conductual

Cada vez es más común escuchar “tengo poca autoestima”, “yo no me quiero”, “siento que no valgo para nada”… No son ni hechos aislados ni pocas personas las que tienen estos pensamientos. La baja autoestima en nuestra consulta de psicología en Vigo la encontramos tanto en Trastornos de la Conducta Alimentaria, como en T...

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Nueve razones que nos impiden expresar nuestros sentimientos

16/05/2018 · Gestión emocional y conductual

La asertividad se define como la capacidad de expresar nuestras opiniones sin herir los sentimientos del receptor; supone una habilidad de comunicación muy importante relacionada con la confianza y la seguridad en uno mismo. Por ello, suele ser trabajada en todo tipo de terapias, ya sea Terapia de Pareja, Terapia Infan...

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