Tres consejos para una buena gestión emocional

MIEDO A DECIR QUE NO (cuando llevo toda la vida diciendo que SÍ)  Uno de los derechos asertivos más importantes es decir que no. Decir que no es una muestra de auto-respeto, de auto-estima y de auto-compasión, incrementa nuestro bienestar emocional. Muchas veces, nos encontramos en terapia

Frase de paciente con TCA Un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA) te envuelve, te enferma, te engaña y te somete. Y consigue mantenerte en una rutina limitante en la que todo es blanco ó negro, no hay término medio. Es por ello que combatir esta inflexibilidad supone un esfuerzo enorme

La culpa en los abusos sexuales Los abusos sexuales en la infancia (ASI) constituyen "la infancia robada". Cultivan la primera semilla de la culpa, por ello a partir de ASI se suelen forjar personalidades muy culpabilizadoras. "No se lo digas a nadie si no quieres destruir a la familia", es

¿Sabíais que la relación con la comida es un reflejo de la relación con nosotros/as mismos/as? Debido a que se trata de una de nuestras necesidades básicas vitales, la relación que mantengamos con la alimentación determinará en gran medida la satisfacción de otras necesidades superiores, entre