MIEDO A DECIR QUE NO (cuando llevo toda la vida diciendo que SÍ)
Uno de los derechos asertivos más importantes es decir que no. Decir que no es una muestra de auto-respeto, de auto-estima y de auto-compasión, incrementa nuestro bienestar emocional.
Muchas veces, nos encontramos en terapia con pacientes con personalidad evitativa, complaciente, pasiva, sumisa... a lxs que les crea pánico pensar en las consecuencias de empezar a decir que no. Aparecen miedos, y es normal.
Decir que no, supone un cambio, pero un cambio positivo y necesario para sanar las relaciones, y suele implicar un proceso adaptativo entre emisor/a (empieza a decir que no) y receptor/a (empieza a recibir un no). Durará un tiempo, pero no deberá coartar nuestra conducta.
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